Bolsa de deporte para hombre: La guía completa 2026
¿Buscas el bolso de deporte para hombre adecuado? Duffel, mochila, formato compacto o XL para fútbol — esta guía te da todas las claves para encontrar el bolso que siga tu ritmo.
Vas al gimnasio. Metes tus cosas en una mochila vieja que aún huele a desodorante. Tus zapatos aplastan tu toalla. Tu botella de agua gotea sobre tu batido. En resumen, es un desastre.
Un bolso de deporte para hombre no es un detalle. Es el objeto que usas de 3 a 6 veces por semana. Que transporta tus cosas limpias al ir y tu ropa mojada al volver. Que debe soportar la transpiración, los golpes, a veces la lluvia. Y que, idealmente, también te acompaña en el fin de semana o en el trabajo sin parecer un bolso de gimnasio.
Pero entre el duffel de 200€, la mochila deportiva de 40€ y los modelos XXL para desplazamientos en equipo, es difícil orientarse. Esta guía te da todo: tipos, tamaños, materiales, criterios, errores a evitar. Hacemos la selección juntos.
¿Qué es un bolso de deporte para hombre?
Un bolso de deporte para hombre es un bolso flexible, pensado para transportar tus cosas de deporte entre tu casa y el gimnasio, el campo, la piscina o tu salida a correr. Su capacidad suele estar entre 25 y 60 litros. Puede llevarse en la mano, al hombro o cruzado según el modelo.
¿Su razón de ser? Separar lo seco de lo mojado. Mantener tus zapatos aparte. Y resistir un uso intensivo que destruiría un bolso clásico en 6 meses.
Históricamente, este formato viene del duffel bag militar. La forma cilíndrica con una gran apertura en la parte superior es exactamente la misma que usaban los soldados para guardar su equipo. El deporte simplemente heredó esta lógica: metes todo dentro, cierras y te vas.
Hoy en día, el bolso de deporte para hombre ha evolucionado. Ha ganado compartimentos (bolsa para zapatos, bolsa húmeda, bolsa para objetos de valor), materiales (nylon reciclado, poliéster ripstop, algodón encerado, cuero envejecido) y estilo. Ya no es solo un bolso funcional, también es un accesorio que puedes llevar a diario sin sentir que vienes de una clase de zumba.
Por qué un bolso dedicado al deporte lo cambia todo
Puedes usar cualquier bolsa para ir al deporte. Pero esa bolsa cualquiera se desgastará en 6 meses. Aquí están las 4 razones para tener un verdadero bolso de deporte para hombre en tu armario.
Soporta la transpiración
Tu ropa deportiva está húmeda. Siempre. Ya sea que juegues al fútbol o hagas musculación, tus cosas vuelven mojadas. Una bolsa clásica de cuero sin tratar va a oler mal, arrugarse y enmohecerse. Una verdadera bolsa deportiva está diseñada para eso: materiales lavables, forro impermeable, a veces incluso un bolsillo dedicado "húmedo" separado del resto.
Separa lo limpio de lo sucio
Es el criterio que más cambia tu vida. Un compartimento para zapatos abajo. Un bolsillo húmedo para la toalla mojada. Un bolsillo con cremallera para tu teléfono y llaves. Ya no tienes que mezclar tus zapatillas sudadas con tu camiseta limpia para la vuelta. Parece una tontería, pero cambia todo.
Tiene el tamaño adecuado
Una bolsa de compras es demasiado flexible y no tiene compartimentos. Una mochila de ciudad es demasiado pequeña. Una bolsa de viaje es demasiado grande. Una bolsa deportiva está calibrada exactamente para lo que llevas: ropa, zapatos, ducha, botella de agua, shaker. Ni más, ni menos.
Resiste un uso intensivo
Usas tu bolsa deportiva de 3 a 6 veces por semana. Son entre 150 y 300 usos al año. Ninguna bolsa de ciudad aguanta ese ritmo. Una verdadera bolsa deportiva para hombre está diseñada para eso: cremalleras reforzadas, asas cosidas con doble costura, base rígida que no se hunde. Invertir en un buen modelo es amortizarlo en 3 a 5 años.
Los 5 tipos de bolsas deportivas para hombre
No todas las bolsas deportivas son iguales. Aquí están las 5 grandes familias, sus usos y lo que debes saber antes de elegir.
El duffel (bolsa polochón)
El duffel es el gran clásico de la bolsa deportiva. De forma cilíndrica o rectangular flexible, se abre con una gran cremallera en la parte superior y se lleva en la mano por dos asas cortas o al hombro gracias a una correa desmontable. Los ves en todos los gimnasios, y por buenas razones.
Con una capacidad entre 30 y 50 litros, es el formato que te acompaña en el gimnasio, en crossfit, en deportes de combate como el MMA, e incluso en un fin de semana deportivo donde necesitas llevar bastante equipo. Sus principales cualidades son el volumen, la robustez a toda prueba y un estilo que pocos otros formatos logran reproducir. La desventaja es que la organización interior sigue siendo limitada, a menos que elijas un modelo reciente que incluya algunos bolsillos con cremallera.
La mochila deportiva
La mochila deportiva retoma el formato vertical de la mochila clásica, pero con una lógica técnica: dos correas ergonómicas, una apertura por arriba o por delante tipo maleta, y toda una serie de bolsillos pensados para el deportista. Generalmente encuentras un compartimento para zapatos en la parte inferior, un bolsillo lateral para la toalla húmeda y bolsillos técnicos para tu teléfono y tu botella de agua.
Su capacidad ronda los 20 a 35 litros, lo que la convierte en la compañera ideal si vas al gimnasio en bicicleta, a pie, o si encadenas tu sesión con tu jornada de trabajo. Su gran ventaja es mantener ambas manos libres y repartir el peso sobre los hombros, un verdadero confort en largas distancias. A cambio, su capacidad sigue siendo más modesta que la de un duffel: no es el formato a elegir si transportas un armario completo.
La bolsa de fútbol / deporte colectivo
La bolsa de fútbol es la variante XL del duffel: tiene entre 50 y 80 litros, pensada para engullir todo lo que un deporte colectivo requiere. Botas con tacos (con o sin compartimento ventilado dedicado), espinilleras, camiseta, pantalones cortos, calcetas largas, toalla, botella de agua y a veces incluso un balón: todo debe caber sin forzar. La estructura suele ser semirrígida para mantener la forma a pesar de la carga.
Este formato está dirigido a futbolistas, jugadores de rugby, baloncesto o balonmano, y más en general a cualquier deportista que se desplaza con su equipo. Su enorme capacidad y sus compartimentos bien ventilados son sus principales ventajas. Sin embargo, es claramente demasiado grande para una simple sesión de musculación: si solo haces una hora de fitness, estará medio vacía y golpeará contra tus caderas.
La bolsa compacta (gym bag)
La bolsa de gimnasio es un pequeño duffel de 20 a 30 litros, más compacto y diseñado para ir a lo esencial. La idea detrás de este formato es poder hacer tu sesión de musculación y volver directo, sin transportar más de lo necesario. Ni demasiado voluminoso para bloquear el casillero del vestuario, ni demasiado pequeño para dejar tus cosas afuera, justo lo necesario.
Es especialmente adecuada para quienes practican deporte regularmente y van al gimnasio cerca de casa o del trabajo, y que no necesitan prever una ducha con cambio completo cada vez. Su formato compacto y discreto, que se desliza fácilmente en un casillero del vestuario, es todo su valor. Sin embargo, si empiezas a querer añadir una toalla de baño, un cambio completo y un neceser además de tu ropa, probablemente te quedes corto en capacidad.
La bolsa de deporte de cuero
La bolsa de deporte de cuero es la versión elegante del duffel clásico. Cuero liso o envejecido, líneas más estructuradas, acabados más trabajados: puedes dejarla en la barra de un café o bar sin parecer que vienes de una competición. Es el formato que asume la transición entre el gimnasio, la oficina y la salida nocturna.
Está dirigida a quienes quieren una bolsa realmente versátil, que no grite "vengo del gimnasio" pero que siga siendo funcional para el deporte. Con una capacidad de 25 a 45 litros, cubre la mayoría de los usos — musculación, desplazamiento profesional con ropa deportiva, salida en la ciudad. La contrapartida es un mantenimiento más exigente que los materiales sintéticos (el cuero teme la humedad prolongada y requiere cuidado regular), y un presupuesto que empieza alrededor de 150 € para un modelo de calidad.
Descubre nuestra colección de bolsas de deporte para hombre Nuestra selección para el gimnasio, el campo o el fin de semana deportivoLos 6 criterios para elegir bien tu bolsa
Ahora que conoces los tipos, aquí están los 6 criterios que realmente marcan la diferencia en el uso. Tenlos en cuenta al comprar.
1. La capacidad (en litros)
Es el primer criterio, y también el que más se suele fallar. Si es demasiado pequeña, te cuesta cerrarla. Si es demasiado grande, tu bolsa flota medio vacía y te golpea las caderas. Aquí tienes las referencias:
- 20-25 L : sesión de 1 h, ropa + zapatos + toalla
- 30-35 L : sesión + ducha + cambio completo
- 40-50 L : deporte colectivo + equipamiento + fin de semana deportivo
- 60 L+: desplazamiento en equipo, varias sesiones, equipo grande
Mejor una bolsa un poco grande que una un poco pequeña. Siempre puedes usar menos espacio en una grande. No puedes estirar una pequeña.
2. Los compartimentos
Una buena bolsa de deporte para hombre tiene al menos 3 zonas:
- Un gran compartimento principal para la ropa
- Un bolsillo aislado para zapatos (en la parte inferior o lateral, con ventilación)
- Un bolsillo con cremallera para objetos de valor (teléfono, llaves, tarjeta)
Extras útiles: bolsillo impermeable para ropa mojada, bolsillo de malla para botella en el lateral, compartimento acolchado para portátil si vas directo al trabajo después.
3. Las correas y las asas
Vas a llevar esta bolsa 3 veces por semana. Las correas deben ser cómodas. Verifica:
- Asas de transporte: mínimo 5 cm de ancho, acolchadas si > 35 L
- Correa desmontable: correa acolchada, ajustable, mosquetón sólido
- Tirantes traseros (mochila): acolchados, ajustables, ergonómicos
Una correa mala es un dolor de hombro garantizado después de 10 minutos.
4. El cierre
Cremallera resistente, idealmente YKK o equivalente. Verifica que tenga dos deslizadores (puedes abrirla desde cualquier lado). Evita cierres de velcro o botones a presión para el compartimento principal — se rompen después de 6 meses.
5. La base de la bolsa
La base de la bolsa es lo que más golpes recibe. Debe ser rígida o semirrígida, y idealmente con pies de plástico o metal para que pueda apoyarse en suelo mojado sin absorber agua. Una base blanda o de tela desnuda es una bolsa que se mojará y se desgastará en pocos meses.
6. El tamaño en cabina
Si a veces viajas con tu bolsa de deporte (viaje de trabajo, competición, entrenamiento), verifica que quepa en cabina. La norma low-cost actual: 55 × 40 × 20 cm. Si es más grande, va en bodega. Muchas bolsas tipo duffel de 40-50 L cumplen esta norma.
Qué material para tu bolsa de deporte
El material es lo que determina la duración de tu bolsa. Aquí las 4 opciones principales, sus fortalezas y debilidades.
| Material | Robustez | Impermeabilidad | Estilo | Mantenimiento |
|---|---|---|---|---|
| Nylon ripstop | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | Muy fácil |
| Poliéster reciclado | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | Muy fácil |
| Lona de algodón encerada | ★★★ | ★★★ | ★★★★★ | Medio |
| Cuero | ★★★★ | ★★ | ★★★★★ | Exigente |
↔ Desliza para ver la tabla
El nylon ripstop
El estándar de la industria deportiva. Ligero, súper resistente a desgarros (el tejido "ripstop" impide que un desgarro se propague), fácil de limpiar. Es lo que encuentras en Nike, Adidas, Under Armour. Para el 90% de los usuarios, es el mejor compromiso precio-rendimiento.
El poliéster reciclado
Hecha de botellas de plástico recicladas (RPET). Casi equivalente al nylon en rendimiento, con un fuerte argumento ambiental. Cada vez más usada por marcas comprometidas. Si dudas entre nylon y poliéster reciclado, elige el reciclado: ninguna diferencia en el uso, beneficio para el planeta.
La lona de algodón encerada
El compromiso estilo + resistencia. Más pesado que el nylon, pero con un carácter que ningún sintético iguala. La cera lo hace resistente al agua y al tiempo. Envejece bien: cuanto más usas tu bolsa, más carácter adquiere. Ideal para una bolsa de doble uso deporte + salida.
El cuero
La bolsa que dura 20 años si la cuidas. Estilo incomparable, pátina que mejora con el tiempo. La desventaja: teme al agua y a la humedad prolongada (por lo que hay que evitarla para la piscina o deportes de combate). Y el precio: cuenta entre 150 y 400€ para una verdadera bolsa de deporte de cuero para hombre.
Qué tamaño según tu deporte
La capacidad óptima depende directamente de lo que practiques. Aquí tienes las referencias por disciplina.
Musculación / crossfit
Una sesión tipo: camiseta, pantalón corto o legging, calcetines, zapatos, toalla, botella de agua, shaker, desodorante. Si te duchas: añade una toalla de baño, un cambio completo (ropa interior, camiseta, pantalón), neceser.
- Sin ducha: 25-30 litros es suficiente
- Con ducha y cambio completo: 35-45 litros es ideal
Running / trail / ciclismo
Sales ligero. Un conjunto, zapatos, una gorra, a veces un cortavientos. Puedes conformarte con un formato compacto o una mochila pequeña.
- 15-25 litros es más que suficiente
- Prioriza la mochila en lugar del duffel si vas a pie o en bicicleta
Deporte colectivo (fútbol, rugby, baloncesto, balonmano)
Transportas más equipo: zapatos con tacos + zapatos de repuesto, camiseta, pantalones cortos, calcetas largas, espinilleras, toalla, cambio completo, a veces un balón.
- 50-70 litros es el estándar
- Compartimento para zapatos separado y ventilado: obligatorio
Natación / piscina
Mucha humedad. Prioriza materiales sintéticos y compartimentos húmedos impermeables.
- 20-30 litros
- Bolsa con forro impermeable y bolsillo húmedo separado: imprescindible
Deportes de combate (MMA, boxeo, JJB)
Mucho equipo según el deporte: kimono, cinturón, guantes, espinilleras, casco, protector bucal, bata. Y se suda mucho.
- 40-50 litros
- Prioriza la máxima ventilación y fácil lavado
Los compartimentos a priorizar
Una bolsa puede tener 6 compartimentos y estar mal diseñada. Otra puede tener 3 y ser genial. Esto es lo que debes verificar en la organización interior.
El compartimento para zapatos
Es LA función que cambia la vida. Tus zapatillas deportivas son lo que más se ensucia y lo que toca el suelo sucio del vestuario. Tenerlas separadas del resto es lo mínimo indispensable.
Revisa:
- El acceso separado (bolsillo lateral o bolsillo inferior)
- La ventilación (ojales o malla aireada)
- El tamaño (debe caber una talla 44)
El bolsillo húmedo
Pequeña revolución de los últimos 5 años. Es un bolsillo con cremallera, impermeable, diseñado para guardar tu ropa mojada después de la ducha o la sesión. Forro plástico, cierre impermeable. Llegas a casa sin mojar nada.
Si tu bolsa no lo tiene, puedes crearlo tú mismo con una bolsa impermeable para ropa (5-10€).
El bolsillo para objetos de valor
Un pequeño bolsillo con cremallera, idealmente en el interior, para tu teléfono, llaves, tarjeta, auriculares. Sobre todo que no sea accesible desde el exterior (riesgo de robo en el vestuario).
El bolsillo para botella
En el lateral, con malla extensible. Permite tener tu botella accesible sin abrir la bolsa. Práctico si te desplazas a pie o en bicicleta.
El compartimento para portátil (extra profesional)
Si vas directo al trabajo después de la sesión, un compartimento acolchado para portátil de 13-15 pulgadas convierte tu bolsa de deporte en bolsa de trabajo. Revisa la separación con el compartimento húmedo.
Cómo llevar tu bolsa de deporte con estilo
Vas a ver tu bolsa de deporte 4-5 veces por semana. Más vale que combine con lo que llevas puesto. Aquí te mostramos cómo llevarla sin parecer que vienes de una competición.
En el día a día (ropa deportiva casual)
Camiseta blanca, pantalón de chándal limpio, zapatillas neutras. Bolsa de deporte al hombro o cruzada. Prefiere colores sobrios: negro, kaki, beige, burdeos. Evita colores chillones si quieres que la bolsa combine con varios conjuntos.
Para el trabajo (deporte + oficina)
Bolsa de deporte de cuero o lona encerada. Color oscuro. La llevas en la mano o al hombro, con una chaqueta, unos jeans oscuros, zapatillas limpias o zapatos derby. La idea: que la bolsa no parezca una bolsa de gimnasio.
Para el fin de semana
Duffel tamaño mediano (35-45 L), color natural (kaki, beige, marrón). Puedes poner tus cosas de deporte y tu cambio para 2 días. Máxima versatilidad.
Las combinaciones a evitar
- Bolsa de deporte rígida de plástico + traje = catastrófico
- Colores neón (verde fluorescente, amarillo fluorescente) si no haces running competitivo
- Logos de marca oversize si quieres un look discreto
- Bolsa visiblemente nueva pero ya deformada = señal de una mala compra
Los 5 errores a evitar
Aquí están las trampas clásicas que hacen que tires tu bolsa de deporte después de 6 meses. Evítalas.
1. Elegir demasiado pequeña "para ahorrar espacio"
Es el error más frecuente. Tomas 20 L pensando que será suficiente. Seis meses después, te cuesta cerrar la bolsa cuando añades una toalla de baño. Mejor 5-10 L de más que 5-10 L de menos.
2. Elegir solo por el aspecto
Una bolsa demasiado bonita pero sin compartimento para zapatos es una bolsa que acabará en el armario en 3 meses. La función debe primar. Luego, entre los modelos funcionales, eliges el que te guste estéticamente.
3. Descuidar el peso en vacío
Una bolsa vacía que ya pesa 1,5 kg es 1,5 kg que llevas todos los días además de tus cosas. Apunta a un peso en vacío inferior a 800 g para una bolsa de 30 L, o inferior a 1,2 kg para una de 50 L.
4. Comprar lo más barato
Una bolsa de deporte de 20€ se romperá o cogerá olor en menos de un año. Cuenta con 50-150€ para una buena bolsa que dure de 3 a 5 años. Son 30€/año de uso tranquilo frente a 20€ cada 8 meses de problemas.
5. Olvidar la garantía
Las verdaderas marcas deportivas (Adidas, Nike, Under Armour, Decathlon, etc.) suelen ofrecer 2 años de garantía. Verifica antes de comprar y guarda tu factura. Una cremallera que se rompe después de 14 meses es frustrante, pero si tienes garantía, es gratis.
Cómo cuidar tu bolsa de deporte
¿Quieres que tu bolsa dure 5 años en lugar de 18 meses? Aquí están las 4 reglas de mantenimiento a seguir.
Vacía después de cada sesión
La ropa mojada, los zapatos, la toalla: todo afuera en cuanto entres. No dejes nada en tu bolsa entre dos sesiones. Es la causa número uno de los olores persistentes y el moho.
Ventilar
Una vez a la semana, deja tu bolsa abierta unas horas en una habitación ventilada. Si es posible, al aire libre (pero no al sol directo). Esto permite que la humedad residual se evapore.
Lavar regularmente
Para bolsas de nylon, poliéster o algodón: lavar a máquina a 30°, programa suave, sin centrifugado. Secar al aire libre (nunca en secadora). Una vez al mes para uso intensivo, una vez cada 3 meses para uso moderado.
Para bolsas de cuero: limpieza con esponja húmeda para el polvo, crema nutritiva para cuero 2 a 4 veces al año. Nunca agua abundante, ni productos químicos.
Reparar en lugar de tirar
Una cremallera rota se puede reemplazar (15-30€ en un zapatero). Una costura suelta se puede coser (5-10€). Una asa desgastada puede ser reemplazada. Una bolsa de calidad es una inversión a largo plazo — mejor repararla que tirarla.
En resumen — Cómo elegir bien tu bolsa de deporte para hombre
- Elige tu capacidad según tu deporte: 20-30 L para musculación sin ducha, 35-45 L con ducha, 50-70 L para deportes colectivos
- Verifica los compartimentos: zapato separado, bolsillo húmedo, bolsillo para objetos de valor, bolsillo para botella
- Prefiere un material adecuado: nylon o poliéster reciclado para rendimiento, lona encerada o cuero para estilo
- Invierte en calidad: 50-150€ por una bolsa que dure 3-5 años
- Manténla: ventilación, vaciado, lavado regular — te lo agradecerá
La bolsa de deporte para hombre adecuada es la que se adapta a tu práctica, no al revés. Tómate tu tiempo para elegir — la verás 200 veces al año durante 3 a 5 años.
Nuestra colección de Bolsas de Deporte para Hombre Duffels, mochilas y formatos compactos — selección BokabasPreguntas frecuentes — Todo sobre la bolsa de deporte para hombre
¿Cuál es la mejor marca de bolsa de deporte para hombre?
No existe una "mejor marca" universal — depende de tu uso. Para puro rendimiento, Adidas, Nike, Under Armour y Decathlon hacen excelentes bolsas de nylon. Para estilo + rendimiento, marcas como Patagonia, Aer o Fjällräven son reconocidas. Para una bolsa de cuero versátil, mira las marcas especializadas en marroquinería deportiva. El criterio más importante es el uso que le vas a dar — no el logo.
¿Qué tamaño de bolsa de deporte es adecuado para ir al gimnasio?
Si haces tu sesión sin ducharte: 25-30 L suficiente (ropa, zapatos, botella, toalla). Si te duchas y cambias completamente: 35-45 L es ideal. Más de 50 L solo para musculación, llevarás aire.
¿Mochila o duffel para el deporte?
Mochila si vas a pie, en bicicleta o si combinas deporte + trabajo durante el día (ambas manos libres). Duffel si usas coche o transporte público, y si priorizas la capacidad. Para deportes colectivos, el duffel XL siempre gana.
¿Cuál es el peso ideal de una bolsa de deporte vacía?
Apunta a menos de 800 g para una de 30 L y menos de 1,2 kg para una de 50 L. Más allá de eso, llevas más bolsa que cosas. Las bolsas de nylon ripstop son las más ligeras, las de cuero las más pesadas (1,5 a 2,5 kg vacías).
¿Cómo evitar los olores en la bolsa de deporte?
Tres reglas: vacíala después de cada sesión, ventílala regularmente, lávala a máquina una vez al mes (30°, programa delicado). Para absorber olores entre usos, coloca una bolsita de bicarbonato de sodio en el fondo. Evita dejar la ropa mojada dentro más de unas pocas horas.
¿Una bolsa de deporte de cuero es realmente útil?
Si quieres UNA bolsa que sirva para deporte + oficina + fin de semana, el cuero es tu mejor opción. Si quieres una bolsa puramente deportiva (musculación intensiva, deportes de combate, piscina), el cuero es demasiado frágil frente a la humedad. Elige según tu uso principal.
¿Cuál es la diferencia entre una bolsa de deporte y una bolsa de viaje?
La diferencia principal: la resistencia a la humedad y la organización interna. Una bolsa de deporte tiene un compartimento separado para zapatos, un bolsillo húmedo y un material lavable. Una bolsa de viaje prioriza la organización de la ropa y un aspecto más elegante. Dicho esto, los modelos versátiles (duffel de cuero o lona encerada) hacen ambas cosas muy bien.
¿Es necesario llevar una bolsa más grande "por si acaso"?
Sí, pero no demasiado. Lleva 5-10 L más de lo que sueles necesitar. Esto te permite manejar semanas con más equipo (competición, evento, desplazamiento). Pero no lleves una de 50 L para una sesión de 1 h en un gimnasio cercano: la cargarás tres veces y luego quedará guardada en el armario.
¿Se puede llevar una bolsa de deporte en la cabina del avión?
Sí, si sus dimensiones no superan 55 × 40 × 20 cm (norma low-cost). Muchas bolsas duffel de 40-50 L cumplen esta norma. Verifica las dimensiones exactas antes de comprar si planeas viajar con ella.
¿Cómo lavar una bolsa de deporte?
Para materiales sintéticos (nylon, poliéster): lavar a máquina a 30°, programa delicado, sin centrifugado. Secar al aire libre, nunca en secadora. Vacía todos los bolsillos y retira los elementos rígidos removibles antes del lavado. Para el cuero: esponja húmeda + leche nutritiva 2 a 4 veces al año, nunca con agua abundante.
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